Spel om pengar kan vara underhållande, men det är viktigt att det sker på ett kontrollerat sätt. Att spela ansvarsfullt innebär att du har kontroll över ditt spelande och att det inte påverkar ditt liv negativt. Var uppmärksam på tecken som kan indikera att spelandet håller på att bli ett problem, såsom att du spelar för mer pengar eller längre tid än du tänkt dig, försöker vinna tillbaka förluster, eller att spelandet påverkar ditt humör, dina relationer eller din ekonomi.
Förebyggande åtgärder
För att bibehålla kontrollen rekommenderas att du sätter tydliga insättnings- och tidsgränser innan du börjar spela, tar regelbundna pauser och aldrig försöker jaga ikapp förluster. Se spel som underhållning, inte som en inkomstkälla.
Hjälp och stöd
Om du eller någon i din närhet upplever problem med spelande finns det hjälp att få. I Sverige finns flera oberoende instanser som erbjuder stöd och vägledning.
Stödlinjen
Stödlinjen är en nationell stödresurs för spelare och anhöriga. De erbjuder kostnadsfri och anonym rådgivning.
Telefon: 020-81 91 00
stodlinjen.se
Spelpaus.se
Spelpaus.se är ett nationellt självavstängningsregister. Här kan du stänga av dig från allt licensierat spel om pengar i Sverige, både online och i fysiska butiker, för en bestämd tid eller tills vidare.
Spelinspektionen
Spelinspektionen är myndigheten som reglerar och övervakar den svenska spelmarknaden. De säkerställer att spelverksamhet är laglig, säker och tillförlitlig.